Con la llegada de una ola de calor, es crucial tomar medidas para proteger la salud y el bienestar. Aquí algunas recomendaciones a tener en cuenta:

Consejos para el calor extremo

• Mantenerse hidratado: Es fundamental beber mucha agua para evitar la deshidratación.
• Evitar la exposición directa al sol: Buscar sombra y limitar la exposición al sol, especialmente durante las horas de mayor intensidad, entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
• Vestimenta adecuada: Usar ropa ligera, de colores claros y transpirable para ayudar a mantener el cuerpo fresco.
• Protección solar: Aplicar protector solar con regularidad para evitar quemaduras solares.
• Cuidado especial en grupos vulnerables: Prestar especial atención a niños, personas mayores y mascotas, ya que son más propensos a sufrir los efectos del calor extremo.
• Evitar actividades extenuantes: Reducir la realización de actividades físicas demandantes durante los días de calor intenso.

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Medidas para el hogar

• Mantener los ambientes frescos: Usar ventiladores y acondicionadores de aire para mantener los espacios interiores frescos.
• Cuidado con los alimentos: Prestar atención a la conservación de los alimentos para evitar su descomposición debido al calor.

Atención médica

• Síntomas de golpe de calor: Estar alerta a los síntomas de golpe de calor, como mareos, náuseas, piel enrojecida y caliente, y pulso rápido; en caso de presentarse, buscar atención médica de inmediato.

Al seguir estas recomendaciones, se puede reducir el impacto negativo del calor extremo en la salud y disfrutar de un verano seguro y saludable.

Este artículo fue elaborado con la ayuda de una herramienta de inteligencia artificial, que acelera la investigación editorial de CONTEXTOHN.COM. Un editor revisó este contenido antes de su publicación. Puede informar cualquier error a [email protected]