Todos hemos escuchado que las ostras, el vino y los espárragos son afrodisíacos que pueden ponerlo de humor para el Día de San Valentín, pero los científicos de alimentos afirman que las nueces, el chocolate y las semillas son más efectivos.

San Valentín está a la vuelta de la esquina y millones de británicos planearán una velada romántica y una noche descarada.

Y, si desea aumentar su impulso sexual antes del gran día, hay muchas cosas que puede hacer para ponerse de humor, desde sexting hasta masajes.

Pero, según los científicos de alimentos, algunos alimentos pueden aumentar tu libido y aumentar tu placer mientras lo haces.

Y no, no nos referimos a los clásicos alimentos «afrodisíacos» comúnmente discutidos, como las ostras o los espárragos.

De hecho, los científicos alimentarios de Lifesum , la aplicación de nutrición líder en el mundo, han presentado sus trucos alimentarios para mejorar la libido y arrojan luz sobre los cuentos de viejas que no funcionan.

«Comer una dieta saludable y nutritiva puede desempeñar un papel importante en el aumento de su deseo sexual», dijo Christina Jax, asesora de salud y dietista de Lifesum. “Ciertos alimentos y bebidas mejoran la libido al aumentar las hormonas sexuales testosterona y estrógeno, y mejorar el flujo sanguíneo para tener orgasmos más fuertes y erecciones más firmes”.

Raíz de remolacha

La remolacha y el jugo de remolacha contienen altos niveles del mineral

aumenta los niveles de testosterona en los hombres. La remolacha crea óxido nítrico en los vasos sanguíneos, lo que los relaja y, según las investigaciones, mejora el flujo sanguíneo para lograr mejores orgasmos y erecciones. El tazón de remolacha y los batidos de remolacha son solo algunas de las recetas nutritivas y deliciosamente simples que se presentan en Lifesum.

Champiñones

Los hongos contienen altos niveles de antioxidantes, ergotioneína y glutatión, que, según las investigaciones, mejoran potencialmente el estado de ánimo y pueden disminuir los signos visibles del envejecimiento. Los champiñones son ricos en vitaminas B, incluidas B2 y B9, que ayudan a utilizar la energía de los alimentos y producen glóbulos rojos para transportar oxígeno por todo el cuerpo, incluidos los órganos sexuales. Los champiñones asados ​​balsámicos con queso feta son uno de los platos favoritos de Jax.

Té verde

Green tea contains the antioxidant catechin, which causes blood vessel cells to release nitric oxide. This increases the size of the blood vessels, improving blood flow to the sex organs and could lead to greater desire. Green tea also neutralises free radicals that damage and inflame blood vessels. This can help to increase the ability of blood vessels to transport blood throughout the body, including the sex organs. To feel the full effects, Jax suggests drinking 2-3 cups daily.

Nuts

Pistachio nuts are high in protein, fibre and healthy fat, which can increase blood flow to the penis leading to firmer erections according to this study in which males consumed 100g of pistachio nuts daily for three weeks.

Granadas

Las granadas contienen una poderosa mezcla de antioxidantes, que mejora la libido posiblemente aumentando los niveles de testosterona y mejorando el flujo sanguíneo. ¡La corteza de chocolate con granada y sal marina de Lifesum es simplemente divina!

La mejor comida para aumentar la libido

“Todo el mundo es diferente, por lo que es difícil identificar un alimento específico”, dijo Christina. “En el caso de la libido, requiere una combinación, como una mezcla de nueces, semillas, frutas secas (los arándanos son geniales) y, sí, chocolate negro.

“Los frutos secos y las semillas contienen nutrientes clave para la producción de hormonas sexuales.

“Los arándanos son ricos en antioxidantes que mejoran el flujo sanguíneo y el chocolate amargo (85% cacao min) contiene flavonoides que han demostrado reducir el estrés y relajar los vasos sanguíneos, aumentando así el flujo sanguíneo a los órganos sexuales.

https://get-latest.convrse.media/?url=https%3A%2F%2Fwww.dailystar.co.uk%2Flove-sex%2Ffoods-increase-your-sex-drive-26171579&cre=center&cip=29&view=web “Simplemente mezcle 1 taza de pistachos, 1/2 taza de arándanos secos, 1 taza de semillas de calabaza tostadas, 1 taza de anacardos, 1 taza de chispas de chocolate negro o cuadritos y 1/4 taza de jengibre confitado”.

Recomendamos rociar esta mezcla generosamente en su postre del Día de San Valentín.

Alimentos que se cree que aumentan la libido (pero no lo hacen)

ostras

Se considera que las ostras estimulan la libido debido a sus altos niveles de zinc (673 % por encima de la RDA en 3 oz), que es esencial para la función sexual masculina y la fertilidad. Algunos estudios indican que el zinc podría mejorar la calidad del esperma, pero no hay evidencia concluyente.

vino tinto

Red wine can help to relax and get people in the mood, but it has quick diminishing returns! The amount of flavonoids in red wine grapes needed to relax blood vessels and increase blood flow would require a high consumption of alcohol, which could lead to impaired performance.(https://www.dailystar.co.uk/)